Les mots croisés et les échecs peuvent aider contre la démence
L’utilisation de l’ordinateur, les mots croisés et les jeux comme les échecs, sont plus fortement associés au fait que les personnes âgées se protègent de la démence que le tricot, la peinture ou la socialisation, a révélé une étude.
Prévenir la démence
Ces résultats – parmi les plus solides sur ce sujet à ce jour – peuvent aider les personnes âgées et les professionnels des soins aux personnes âgées à planifier des approches plus ciblées pour réduire le risque de démence.
Les chercheurs ont tiré des données de 10 318 Australiens âgés de 70 ans et plus participant au projet ASPREE* et à la sous-étude ALSOP (ASPREE Longitudinal Study of Older Persons).
Ils ont constaté que les participants qui s’adonnaient régulièrement à des tâches d’alphabétisation et d’acuité mentale pour les adultes, telles que des cours d’éducation, la tenue de journaux et des mots croisés étaient de 9 à 11% moins susceptibles de développer une démence que leurs pairs.
Les passe-temps créatifs comme l’artisanat, le tricot et la peinture, et les activités plus passives comme la lecture ont réduit le risque de 7%. En revanche, la taille du réseau social d’une personne et la fréquence des sorties extérieures au cinéma ou au restaurant, n’étaient pas associées à une réduction du risque de démence.
Ces résultats sont les mêmes pour les hommes et les femmes
Ces résultats sont restés statistiquement significatifs même après un ajustement pour le niveau de scolarité et le statut socioéconomique antérieurs. Aucune variation significative n’a été observée entre les hommes et les femmes.
L’auteure principale, la professeure agrégée Joanne Ryan, a déclaré que l’identification de stratégies pour prévenir ou retarder la démence était une énorme priorité mondiale.
“Nous avons eu une occasion unique de combler une lacune dans les connaissances en étudiant un large éventail d’activités d’enrichissement du mode de vie que les personnes âgées entreprennent souvent, et d’évaluer lesquelles d’entre elles étaient les plus fortement alignées sur la prévention de la démence”, a déclaré le professeur agrégé Ryan.
« Je pense que ce que nos résultats nous disent, c’est que la manipulation active des connaissances précédemment stockées peut jouer un rôle plus important dans la réduction du risque de démence, que les activités récréatives plus passives. Garder l’esprit actif et mis au défi peut être particulièrement important.”
« Bien que s’engager dans des activités d’alphabétisation et d’acuité mentale ne soit peut-être pas une pilule magique pour prévenir la démence, si c’était votre objectif et que vous deviez choisir, nos recherches suggèrent certainement que ce sont les activités les plus susceptibles de favoriser une bonne santé cognitive prolongée”, a-t-elle déclaré.
Le lien social serait aussi très important
Le professeur agrégé Ryan a déclaré que le lien social peut également être encore très important pour la santé cognitive et le bien-être mental, même s’il n’a pas montré de lien clair avec le risque de démence dans cette étude.
“Les participants étaient en bonne santé cognitive et menaient probablement déjà une vie socialement active, de sorte que les avantages cognitifs de réseaux sociaux solides, peuvent être moins évidents dans ce groupe que dans le grand public”, a-t-elle déclaré.
Les participants à cette étude ont rapporté des activités de loisirs dans l’ALSOP dans les 12 mois suivant leur inscription à l’essai ASPREE et ont subi des mesures cognitives standardisées sur une période de 10 ans.
Cette recherche a été publiée dans JAMA Network Open.
Source : Monash University
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