Un sommeil irrégulier chez les adolescents affecte leur rendement scolaire
Une nouvelle étude, qui sera présentée à SLEEP 2023, révèle que les adolescents dont les habitudes de sommeil sont plus variables, présentent un risque plus élevé de problèmes liés à l’école.
Des problèmes liés à l’école
Ces résultats montrent que les adolescents dont l’heure d’endormissement varie davantage d’une nuit à l’autre, sont 42 % plus susceptibles d’avoir été suspendus ou renvoyés au cours des deux dernières années, 29 % plus susceptibles d’avoir obtenu un D ou un F dans un cours, et 26 % plus susceptibles d’avoir échoué à un cours. La probabilité d’une suspension ou d’un renvoi était également plus élevée de 31 % chez les adolescents dont la durée du sommeil était plus variable.
« La variabilité de la durée du sommeil et l’heure tardive du sommeil ont été associées à de moins bons résultats scolaires et à des comportements liés à l’école dans notre échantillon », a déclaré l’auteur principal, Gina Marie Mathew, titulaire d’un doctorat en santé bio-comportementale.
« Ces résultats soulignent l’importance d’un horaire et d’une durée de sommeil précoces et réguliers pour des performances scolaires optimales, et un fonctionnement comportemental lié à l’école à l’adolescence.
Dormir 8 à 10 heures régulièrement
Un sommeil sain nécessite une durée suffisante, un moment approprié, une bonne qualité, une régularité et l’absence de troubles du sommeil. L’American Academy of Sleep Medicine recommande aux adolescents de dormir 8 à 10 heures régulièrement pour promouvoir une santé optimale.
Les chercheurs ont recueilli des données auprès de plus de 700 élèves dans le cadre d’une sous-étude de la vague de 15 ans de l’étude « Future of Families and Child Wellbeing Study », un échantillon national d’adolescents diversifiés. Les participants ont porté un appareil d’actigraphie au poignet pendant environ une semaine afin de suivre leurs mouvements et d’estimer leurs habitudes de sommeil.
Les adolescents ont également répondu à une enquête pour évaluer leurs notes, et identifier les problèmes actuels ou passés à l’école. Les analyses ont ajusté les résultats en fonction des caractéristiques démographiques et familiales, ainsi que des symptômes de dépression et d’anxiété.
Favoriser le fonctionnement optimal à l’école
Mathew note que ces résultats permettent de formuler des recommandations à l’intention des pédiatres et des parents, sur l’impact potentiel des horaires de sommeil et de la variabilité du sommeil sur les résultats scolaires. « La stabilisation des horaires de sommeil chez les adolescents peut être un outil important pour favoriser le fonctionnement optimal à l’école », a-t-elle déclaré.
Source : American Academy of Sleep Medicine
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