Un sommeil irrégulier augmente le risque d’athérosclérose chez les adultes âgés
Selon une nouvelle étude, le fait de dormir un nombre d’heures irrégulier chaque nuit et de s’endormir à des heures différentes peut augmenter le risque de développer une athérosclérose chez les adultes de plus de 45 ans par rapport aux personnes ayant des habitudes de sommeil plus régulières.
Un risque de développer de l’athérosclérose
L’analyse comprenait plus de 2 000 adultes, âgés en moyenne de 69 ans. Un peu plus de la moitié des participants étaient des femmes, 38 % s’identifiaient comme des adultes blancs, 28 % comme des adultes noirs ou afro-américains, 23 % comme des adultes hispano-américains et 11 % comme des adultes sino-américains.
Les participants ont été tirés de l’étude multiethnique sur l’athérosclérose (MESA), qui comprenait des hommes et des femmes âgés de 45 à 84 ans, exempts de maladie cardiovasculaire clinique. Entre 2010 et 2013, les participants ont porté un dispositif au poignet qui détectait quand ils étaient endormis et éveillés, et ils ont également rempli un journal du sommeil pendant sept jours consécutifs. En outre, les participants ont effectué une étude du sommeil à domicile pendant une nuit pour mesurer les troubles du sommeil impliquant la respiration, les stades du sommeil, le réveil après le début du sommeil et la fréquence cardiaque.
La durée du sommeil était définie comme le temps total passé au lit à dormir complètement, tandis que le moment du sommeil était décrit comme l’heure à laquelle une personne s’endort chaque nuit. La plus grande irrégularité dans le nombre d’heures de sommeil des participants était une variation de plus de 2 heures en une semaine. Ceux qui présentaient la plus grande irrégularité dans le temps de sommeil variaient l’heure à laquelle ils s’endormaient de plus de 90 minutes en une semaine.
Ils ont évalué la présence de plaques dans les artères
Les chercheurs ont évalué la présence de plaques dans les artères en mesurant : l’accumulation de plaque grasse calcifiée dans les artères (calcium coronaire) ; l’accumulation de plaque grasse dans les artères du cou (présence de plaques carotidiennes) ; l’épaisseur des deux couches internes des artères du cou (épaisseur intima-média carotidienne) ; et le rétrécissement des artères périphériques (indice brachial de la cheville).
Les données évaluées comprenaient également des informations provenant des dossiers médicaux et des questionnaires des participants, telles que l’âge, le sexe, la race et l’origine ethnique, l’éducation, le revenu annuel, l’horaire de travail, le tabagisme, la consommation d’alcool, l’activité physique, l’indice de masse corporelle, la pression artérielle, les habitudes de sommeil et les horaires de travail habituels – équipe de nuit ou équipe de jour, par exemple.
Des résultats étonnants
Cette analyse a révélé que les participants dont la durée de sommeil irrégulière variait de plus de deux heures au cours d’une semaine étaient 1,4 fois plus susceptibles de présenter un score élevé de calcification des artères coronaires que ceux dont la durée de sommeil était plus régulière au cours d’une semaine. Ce score mesure la quantité de plaque calcifiée dans les artères, qui est la principale cause sous-jacente des maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
Les participants dont les durées de sommeil irrégulières variaient de plus de deux heures au cours d’une semaine étaient 1,12 fois plus susceptibles de présenter des plaques carotidiennes et près de 2 fois plus susceptibles d’obtenir des résultats anormaux à l’indice brachial de la cheville – un test de l’athérosclérose systémique et de la rigidité des vaisseaux sanguins, en comparant la pression sanguine à la cheville à celle du bras.
Les participants ayant des horaires de sommeil plus irréguliers, variant de plus de 90 minutes au cours d’une semaine, étaient 1,43 fois plus susceptibles de présenter des scores élevés de calcium coronarien que ceux ayant des horaires de sommeil plus réguliers, variant de 30 minutes ou moins au cours d’une semaine.
Maintenir des horaires de sommeil réguliers
« Le maintien d’horaires de sommeil réguliers et la diminution de la variabilité du sommeil sont des habitudes de vie facilement adaptables, qui peuvent non seulement aider à améliorer le sommeil, mais aussi aider à réduire le risque cardiovasculaire chez les adultes vieillissants », a déclaré le professeur adjoint Kelsie Full.
Cette recherche a été publiée dans le Journal of the American Heart Association.
Source : American Heart Association
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