Un sommeil plus court à un âge avancé est lié à la multimorbidité
Selon une étude, les adultes de plus de 50 ans qui dorment cinq heures ou moins par nuit courent un plus grand risque de développer plus d’une maladie chronique que leurs pairs qui dorment sept heures.
Les effets d’un sommeil plus court
Avec l’allongement de l’espérance de vie, il est courant de vivre avec de multiples maladies chroniques chez les personnes âgées dans les pays à revenu élevé, et cette recherche soutient la promotion d’une bonne hygiène du sommeil dans la quarantaine et la vieillesse.
La durée du sommeil a été associée à des maladies chroniques individuelles, mais on connaît moins son lien avec la multimorbidité, c’est-à-dire la cooccurrence de deux maladies chroniques ou plus. Séverine Sabia, de l’Université Paris Cité, de l’Inserm et de l’University College London, et ses collègues ont repris les données d’une étude de cohorte établie en 1985, et ont examiné la durée du sommeil autodéclarée, mesurée à 50, 60 et 70 ans.
Un risque de multimorbidité supérieur de 30 %
Sur 7 864 participants en bonne santé disposant de données sur la durée du sommeil à 50 ans, ceux qui dormaient cinq heures ou moins avaient un risque de multimorbidité supérieur de 30 % à ceux qui dormaient sept heures. À 60 ans, ceux qui dormaient cinq heures ou moins avaient un risque accru de 32 % et à 70 ans, un risque accru de 40 % par rapport à ceux qui dormaient sept heures par nuit.
Un sommeil plus court à l’âge de 50 ans était également associé à un risque de mortalité supérieur de 25 %, principalement en raison de son association avec un risque accru de maladie chronique. À 60 et 70 ans, le fait de dormir plus de neuf heures ou plus était associé à des taux plus élevés de maladies chroniques multiples, mais seuls 122 participants ont dormi aussi longtemps, et le fait de dormir plus longtemps pourrait être attribué aux maladies chroniques elles-mêmes.
Les données autodéclarées ne sont pas toujours fiables et il est possible, dans cette étude, que des maladies non diagnostiquées entraînent une causalité inverse. La capacité de généraliser les données est limitée par la faible proportion de participants non blancs. Mais l’étude actuelle, ainsi que les données d’études antérieures, montrent l’importance de la durée du sommeil pour une bonne santé à un âge avancé.
L’importance de la durée du sommeil pour une bonne santé
Sabia ajoute : « notre étude, basée sur les données de plus de 7000 hommes et femmes suivis pendant 25 ans, rapporte qu’une courte durée de sommeil du milieu à la fin de la vie est associée à un risque de maladie chronique et de multimorbidité ultérieure. »
Cette recherche a été publiée dans PLOS Medicine.
Source : PLOS via EurekAlert
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