Compter ses pas peut réduire le risque de maladie
Selon des chercheurs du centre médical de l’université Vanderbilt, l’utilisation d’un traqueur d’activité portable pour compter et augmenter le nombre et l’intensité des pas effectués quotidiennement, peut réduire le risque de plusieurs maladies chroniques courantes, notamment le diabète, l’hypertension, l’obésité et l’apnée du sommeil.
Compter ses pas peut réduire le risque de plusieurs maladies
Selon l’auteur correspondant de l’article, Evan Brittain, professeur associé de médecine, l’intégration dans le dossier médical électronique (DME) des données provenant des dispositifs commerciaux de suivi de l’activité physique, et de moniteurs de santé, pourrait être utile aux médecins qui pourraient les utiliser pour adapter l’activité physique aux caractéristiques cliniques et aux profils de risque des patients.
Cette étude a analysé une moyenne de quatre ans de données sur l’activité et la santé de plus de 6 000 participants à l’initiative fédérale de recherche en médecine de précision All of Us, qui portaient des traqueurs d’activité Fitbit au moins 10 heures par jour et qui ont donné accès à leur DSE.
Les chercheurs ont comparé l’incidence de diverses maladies sur l’ensemble du phénome humain des traits et des conditions observables dans la population en générale, aux participants portant un Fitbit dans cette étude, qui a été menée entre le 30 mai 2018 et le 1er avril 2021.
8 200 pas par jour protégeaient contre l’obésité et d’autres maladies
On a constaté que le fait de faire plus de 8 200 pas par jour (environ 6 Km) protégeait contre l’obésité, l’apnée du sommeil, le reflux gastro-œsophagien et le trouble dépressif majeur. Ces données suggèrent que les personnes en surpoids peuvent réduire leur risque de devenir obèses de 64 % si elles augmentent le nombre de leurs pas quotidiens de 6 000 à 11 000.
Le risque diminue pour la plupart des maladies à mesure que le nombre de pas augmente, à l’exception du risque d’hypertension et de diabète, qui ne diminue plus lorsque les participants atteignent environ 8 000 à 9 000 pas par jour.
Les participants à cette étude étaient âgés de 41 à 67 ans et avaient des indices de masse corporelle (IMC) allant de 24,3 (poids sain) à 32,9 (obésité). Parmi les participants, 73 % étaient des femmes, 84 % étaient blancs et 71 % avaient un diplôme universitaire.
Des associations plus fortes peuvent exister dans une population plus sédentaire
Les participants portant un Fitbit ont tendance à être plus actifs que l’adulte moyen, mais « le fait que nous ayons pu détecter des associations solides entre les pas et la maladie dans cet échantillon actif, suggère que des associations encore plus fortes peuvent exister dans une population plus sédentaire », ont déclaré les chercheurs.
Bien que des études plus approfondies soient nécessaires dans une population plus diverse et plus représentative, ces résultats constituent une première étape nécessaire vers le développement de prescriptions d’activité personnalisées, ont-ils ajouté. Les appareils portables peuvent encourager les patients à faire de l’exercice, en leur permettant de fixer, mesurer et suivre leurs objectifs de forme physique.
Cette recherche a été publiée dans Nature Medicine.
Source : Vanderbilt University Medical Center
Crédit photo : iStock