Cibler le désir instinctif de manger pour perdre du poids
Selon une équipe dirigée par des experts de l’Université de Californie à San Diego, les personnes très sensibles à la nourriture ont perdu plus de poids et, surtout, ont mieux réussi à ne pas reprendre les kilos perdus grâce à une nouvelle intervention alternative de perte de poids qui vise à améliorer la réponse d’une personne aux signaux internes de faim et son aptitude à résister à la nourriture.
Une nouvelle intervention alternative de perte de poids
« Certaines personnes sont très sensibles aux signaux alimentaires. C’est-à-dire qu’elles ne peuvent pas résister à la nourriture et/ou ne peuvent pas arrêter de penser à la nourriture. Les techniques comportementales de perte de poids ne sont pas suffisantes pour ces personnes, nous avons donc conçu une approche alternative pour répondre à ce besoin clinique », a déclaré le premier auteur Kerri N. Boutelle.
Dans l’essai clinique randomisé Providing Adult Collaborative Interventions for Ideal Changes (PACIFIC), les chercheurs ont comparé leur intervention, appelée Regulation of Cues, à un programme comportemental de perte de poids, à un groupe témoin et à une cohorte qui combinait Regulation of Cues et le programme comportemental.
La perte de poids était comparable après 24 mois chez les personnes participant à la fois au programme Regulation of Cues et au programme comportemental de perte de poids.
Ils ont stabilisé leur poids et l’ont maintenu
Cependant, les participants du groupe « Regulation of Cues » ont stabilisé leur poids et l’ont maintenu, tandis que les participants des autres groupes ont repris du poids à la mi-traitement, lorsque les visites cliniques ont été réduites à une fréquence mensuelle.
« Nos résultats suggèrent que les mécanismes d’appétit ciblés par Regulation of Cues peuvent être particulièrement critiques pour la perte de poids chez les personnes qui ont du mal à résister à la nourriture et pourraient être utilisés dans une approche de médecine personnalisée », a déclaré Boutelle.
Sur une période de 12 mois, 271 adultes âgés de 18 à 65 ans ont participé à 26 traitements de groupe. Il leur a été demandé de pratiquer au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée ou vigoureuse par semaine.
Une intervention qui renforçait la tolérance aux envies
L’intervention « Regulation of Cues » ne prescrivait pas de régime aux participants. Au lieu de cela, elle entraînait les participants à utiliser des signaux naturels pour savoir quand manger plutôt que de se concentrer sur les calories, elle renforçait la tolérance aux envies et se concentrait sur l’inhibition des envies de manger des aliments appétissants lorsqu’ils n’avaient pas physiquement faim.
Le groupe de contrôle fournissait une éducation nutritionnelle, un soutien social et une formation à la pleine conscience. Le programme comportemental de perte de poids prescrivait un régime, limitait les aliments riches en calories, renforçait la reconnaissance des indices de suralimentation et se concentrait sur la réduction des calories.
Recourir à ce programme pour ceux qui ont du mal à résister à la faim
« Les personnes qui ont besoin d’aide pour perdre du poids peuvent recourir au programme Regulation of Cues si la perte de poids comportementale n’a pas fonctionné pour elles, si elles ont l’impression d’avoir du mal à résister à la faim ou si elles ne se sentent jamais rassasiées », a déclaré Mme Boutelle.
Cette recherche a été publiée dans JAMA Network Open.
Source : University California San Diego
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